{"id":4890,"date":"2026-03-13T21:54:58","date_gmt":"2026-03-13T20:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/?p=4890"},"modified":"2026-03-22T21:58:34","modified_gmt":"2026-03-22T20:58:34","slug":"zdrowie-w-roznych-aspektach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/2026\/03\/13\/zdrowie-w-roznych-aspektach\/","title":{"rendered":"Zdrowie w r\u00f3\u017cnych aspektach"},"content":{"rendered":"\n

W dniu  11.03.2026 r. naszym go\u015bciem   by\u0142a p. mgr Katarzyna Grolik  <\/strong>– <\/em>pedagog, logopeda, mediator s\u0105dowy i pozas\u0105dowy<\/strong><\/em>; <\/em><\/strong>przedstawi\u0142a zagadnienie  <\/strong>zdrowia  w r\u00f3\u017cnych jego aspektach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak Twoje zdrowie ?   \u2013 pytamy.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Odpowiadamy  – mo\u017ce  by\u0107, jako\u015b leci, boli mnie \u2026 itp.<\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Zdrowie fizyczne <\/strong>– to stan, w kt\u00f3rym organizm funkcjonuje prawid\u0142owo, a narz\u0105dy i uk\u0142ady pracuj\u0105 bez zak\u0142\u00f3ce\u0144.<\/p>\n\n\n\n

2. Zdrowie psychiczne – <\/strong>ka\u017cdy ma jakie\u015b wyobra\u017cenie, ale nie musi ono by\u0107 prawdziwe.<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cna jest emocjonalna r\u00f3wnowaga oraz poczucie sprawstwa i cel.<\/p>\n\n\n\n

3. Zdrowie spo\u0142eczne<\/strong> \u2013 to zdolno\u015b\u0107 jednostki do nawi\u0105zywania i utrzymywania zdrowych relacji<\/p>\n\n\n\n

z innymi oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 funkcjonowania w spo\u0142ecze\u0144stwie. Wa\u017cne jest sp\u0119dzanie czasu
z przyjaci\u00f3\u0142mi, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i r\u00f3wnowa\u017cenie czasu sp\u0119dzanego w towarzystwie i  poza nim.<\/p>\n\n\n\n

Piramida potrzeb Maslowa <\/strong>(1908-1970). \u201eHierarchi\u0119 potrzeb\u201d opisa\u0142 w artykule w \u201ePsychical Review w 1943 roku.<\/p>\n\n\n\n

To sekwencja potrzeb od najbardziej podstawowych do potrzeb wy\u017cszego poziomu, kt\u00f3re aktywizuj\u0105 si\u0119 dopiero po zaspokojeniu ni\u017cszych. Maslow nie przedstawi\u0142 swojej koncepcji w takiej formie. Zosta\u0142a stworzona przez zniekszta\u0142cenie pomys\u0142\u00f3w Maslowa przez konsultant\u00f3w biznesowych. Generalnie obecnie przyj\u0119to, \u017ce jej za\u0142o\u017cenia nie zosta\u0142y potwierdzone w badaniach empirycznych.<\/p>\n\n\n\n

Obejmuje ona 4 warstwy.<\/p>\n\n\n\n

1. Na samym dole s\u0105 potrzeby fizjologiczne (dodano potrzeby seksualne).<\/p>\n\n\n\n

S\u0105 to wymagania fizyczne do przetrwania cz\u0142owieka (powietrze, woda, jedzenie, odzie\u017c i schronienie). Gdy s\u0105 zaspokojone to cz\u0142owiek mo\u017ce si\u0119 rozwija\u0107.<\/p>\n\n\n\n

2. Potrzeba bezpiecze\u0144stwa zwi\u0105zana z ca\u0142ym \u017cyciem obejmuje:<\/p>\n\n\n\n

– bezpiecze\u0144stwo osobiste<\/p>\n\n\n\n

– bezpiecze\u0144stwo ekonomiczne<\/p>\n\n\n\n

– zdrowie i dobre samopoczucie<\/p>\n\n\n\n

– zabezpieczenie przed chorobami i wypadkami.<\/p>\n\n\n\n

3. Potrzeba przynale\u017cno\u015bci (jest szczeg\u00f3lnie silna w dzieci\u0144stwie).<\/p>\n\n\n\n

Ludzie potrzebuj\u0105 przynale\u017cno\u015bci i akceptacji w\u015br\u00f3d swoich grup niezale\u017cnie od ich wielko\u015bci. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi potrzebuje stabilnego szacunku dla samego siebie i poczucia w\u0142asnej warto\u015bci (\u201ewy\u017csza\u201d wersja). \u201eNi\u017csza\u201d wersja w\u0142asnej warto\u015bci to potrzeba szacunku ze strony innych.<\/p>\n\n\n\n

My ludzie potrzebujemy pochwa\u0142. Wiele os\u00f3b nie potrafi m\u00f3wi\u0107 komplement\u00f3w ani przyjmowa\u0107 pochwa\u0142. Szkoda. \u0141atwiej przecie\u017c m\u00f3wi\u0107, \u0142adne rzeczy i widzie\u0107 u\u015bmiech na twarzy interlokutora.<\/p>\n\n\n\n

Docenia\u0107 nale\u017cy codzienne rytua\u0142y: wsp\u00f3lne jedzenie posi\u0142k\u00f3w, picie kawy, wsp\u00f3lne spacery trzymaj\u0105c si\u0119 za r\u0119ce, itp. Nawet 40 lat po \u015blubie warto m\u00f3wi\u0107 partnerce (partnerowi) pi\u0119kne rzeczy, kupi\u0107 bukiet kwiat\u00f3w, doceni\u0107 wykonan\u0105 prac\u0119 (pami\u0119tamy, \u017ce panowie r\u00f3wnie\u017c lubi\u0105 komplementy). Nale\u017cy wykorzysta\u0107 dobry moment np. mocno zdenerwowany m\u0105\u017c wchodzi do mieszkania i m\u00f3wi \u201ePowa\u017cnie uszkodzi\u0142em samoch\u00f3d\u201d- je\u017celi mu powiemy \u201eCa\u0142e szcz\u0119\u015bcie, \u017ce Tobie nic si\u0119 nie sta\u0142o\u201d , a przecie\u017c mamy dobre ubezpieczenie, to z pieni\u0119dzmi nie powinno by\u0107 \u017ale. Taka reakcja to b\u0119dzie mi\u00f3d na jego serce.<\/p>\n\n\n\n

4. Samorealizacja.<\/p>\n\n\n\n

Maslow ocenia ten poziom jako pragnienie, \u017ceby sta\u0107 si\u0119 najlepszym i osi\u0105gn\u0105\u0107 wszystko to co mo\u017cliwe (d\u0105\u017cenie do pe\u0142nego rozwoju w\u0142asnego potencja\u0142u, talent\u00f3w i pasji).<\/p>\n\n\n\n

Nie nale\u017cy si\u0119 zra\u017ca\u0107 drobnymi niepowodzeniami i pr\u00f3bowa\u0107 dalej. Zapraszamy rodzin\u0119
i przygotowujemy pierogi wed\u0142ug nowego przepisu. Niestety ocena go\u015bci jest jednoznaczna, tym razem mamo nie s\u0105 one najlepsze. Ale nast\u0119pne na pewno b\u0119d\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cdy realizuje te plastry piramidy na sw\u00f3j spos\u00f3b. To s\u0105 bardzo indywidualne rozwi\u0105zania.<\/p>\n\n\n\n

Asertywno\u015b\u0107 to umiej\u0119tno\u015b\u0107 bezpo\u015bredniego wyra\u017cania w\u0142asnych opinii, potrzeb i uczu\u0107 w spos\u00f3b jasny, stanowczy, ale szanuj\u0105cy granice innych ludzi.<\/strong> Niestety cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b myli asertywno\u015b\u0107
z chamstwem.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy dzieci ju\u017c dorosn\u0105 musimy pami\u0119ta\u0107 o umiej\u0119tnym stawianiu granic. Czasami nasze dzieci uwa\u017caj\u0105, \u017ce mo\u017cemy si\u0119 opiekowa\u0107 wnukami i to jest dla nas nagroda. Trzeba ich spokojnie z tego b\u0142\u0119du wyprowadzi\u0107 i wyznaczy\u0107 ramy czasowe kiedy to b\u0119dzie mo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n

My sami odbieramy sobie prawo do szcz\u0119\u015bcia  – \u201ebo nam nie wypada\u201d. Uczmy si\u0119 j\u0119zyk\u00f3w obcych, nowych ta\u0144c\u00f3w (bachata, zumba), chod\u017amy na wyk\u0142ady, \u0107wiczenia .
Czego nie do\u0107wiczysz  to  do\u015bmiejesz J<\/p>\n\n\n\n

Nie zapominajmy si\u0119 \u015bmia\u0107 (cz\u0119sto i g\u0142o\u015bno) poniewa\u017c wtedy :<\/p>\n\n\n\n

– rozlu\u017aniamy mi\u0119\u015bnie twarzy<\/p>\n\n\n\n

– poprawiamy prac\u0119 serca i p\u0142uc (dotleniamy organizm)<\/p>\n\n\n\n

– redukujemy stres (obni\u017ca si\u0119 poziom hormon\u00f3w stresu – kortyzolu i adrenaliny) co dzia\u0142a relaksuj\u0105co
   na organizm<\/p>\n\n\n\n

– wydzielaj\u0105 si\u0119 endorfiny, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 uczucie euforii i poprawiaj\u0105 samopoczucie<\/p>\n\n\n\n

– poprawia si\u0119 perystaltyka jelit (z wiekiem si\u0119 pogarsza)<\/p>\n\n\n\n

– wsp\u00f3lny \u015bmiech zbli\u017ca ludzi, poprawia komunikacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\u015amiech jest bardzo dobry ale nie zast\u0105pi kontrolnych bada\u0144 i wizyt u lekarza. Ludzie blokuj\u0105 si\u0119 kiedy us\u0142ysz\u0105, \u017ce powinni\u015bmy uda\u0107 si\u0119 do psychologa, lub co gorsza do psychiatry. Je\u017celi chcemy by\u0107 wyleczeni, to powinni\u015bmy korzysta\u0107 z us\u0142ug profesjonalist\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Choroby nowotworowe <\/strong>najcz\u0119\u015bciej diagnozowane u kobiet <\/strong>w Polsce to:<\/p>\n\n\n\n

– rak piersi (najcz\u0119\u015bciej diagnozowany), ok.25 %)<\/p>\n\n\n\n

– rak jelita grubego (silnie zwi\u0105zany ze stylem \u017cycia)<\/p>\n\n\n\n

– rak p\u0142uca (g\u0142\u00f3wna przyczyna zgon\u00f3w nowotworowych).<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cna jest regularna profilaktyka: mammografia, cytologia i kolonoskopia.<\/p>\n\n\n\n

Najcz\u0119stsze nowotwory u m\u0119\u017cczyzn <\/strong>w Polsce to:<\/p>\n\n\n\n

– rak prostaty (23%), cz\u0119sto rozwija si\u0119 bezobjawowo<\/p>\n\n\n\n

– rak p\u0142uca (g\u0142\u00f3wna przyczyna zgon\u00f3w nowotworowych)<\/p>\n\n\n\n

– rak jelita grubego, w tym rak okr\u0119\u017cnicy i odbytnicy (11-12 %).<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne s\u0105 regularne wizyty u urologa oraz badania przesiewowe.<\/p>\n\n\n\n

W innych krajach, gdzie ludzie lepiej si\u0119 kontroluj\u0105 wymienione powy\u017cej nowotwory nie maj\u0105 tak wysokiej \u015bmiertelno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Niestety cz\u0119\u015b\u0107 senior\u00f3w rzadko odwiedza dentyst\u0119, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re kobiety narzekaj\u0105 na sucho\u015b\u0107 pochwy, ale bagatelizuj\u0105 problem m\u00f3wi\u0105c \u201eto ju\u017c jest poza mn\u0105\u201d. To b\u0142\u0105d.<\/p>\n\n\n\n

Najgorszy stereotyp to \u201eNie p\u00f3jd\u0119 do lekarza bo mi co\u015b znajd\u0105\u201d. P\u00f3\u017ane wykrycie choroby znacznie zwi\u0119ksza ryzyko ci\u0119\u017ckiej choroby lub zgonu.<\/p>\n\n\n\n

Zadanie domowe<\/p>\n\n\n\n

Wstajemy rano, idziemy do \u0142azienki, stajemy przed lustrem i m\u00f3wimy sobie trzy mi\u0142e rzeczy.<\/p>\n\n\n\n

Z pocz\u0105tku to mo\u017ce by\u0107 trudne, trzeba pr\u00f3bowa\u0107 si\u0119 prze\u0142ama\u0107, nie my\u015ble\u0107 negatywnie o osobie, kt\u00f3ra zaleci\u0142a ten spos\u00f3b; mo\u017cna nawet zacz\u0105\u0107 od jednej mi\u0142ej rzeczy.<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi si\u0119 nam to uda to najp\u00f3\u017aniej po 3 miesi\u0105cach zauwa\u017cymy, \u017ce jeste\u015bmy lepiej, pozytywnie odbierani. <\/p>\n\n\n\n

Notatk\u0119 \u00a0opracowa\u0142: Henryk Duda<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W dniu  11.03.2026 r. naszym go\u015bciem   by\u0142a p. mgr Katarzyna Grolik  – pedagog, logopeda, mediator s\u0105dowy i pozas\u0105dowy; przedstawi\u0142a zagadnienie  zdrowia  w r\u00f3\u017cnych jego aspektach. […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":4891,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4892,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4890\/revisions\/4892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xonit.eu\/utwswce\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}